Diabetes: sintomas, como tratar e como evitar a doença que afeta milhões de brasileiros

Com mais de 13 milhões de casos no Brasil, o diabetes exige atenção aos sintomas e cuidados com alimentação, atividade física e acompanhamento médico.

De acordo com o Atlas da Federação Internacional de Diabetes (IDF), o Brasil tem mais de 13 milhões de pessoas com diabetes. A doença ocorre quando o pâncreas deixa de produzir insulina ou quando o organismo apresenta resistência à ação desse hormônio, responsável por controlar o nível de glicose no sangue.

Sem o controle adequado, a hiperglicemia (aumento da glicose) pode causar problemas cardíacos, renais, visuais e neurológicos, além de aumentar o risco de infecções e doenças cardiovasculares.

Tipos de diabetes

Diabetes tipo 1: tem origem em fatores genéticos e ambientais. Ocorre quando o sistema imunológico destrói as células do pâncreas que produzem insulina. Costuma surgir na infância e adolescência — mais de dois terços dos casos aparecem antes dos 19 anos.

Diabetes tipo 2: é o mais comum, representando cerca de 90% dos casos. Surge quando o organismo não produz insulina suficiente ou quando as células não respondem bem à sua ação. Está frequentemente associado ao sobrepeso, à obesidade e ao sedentarismo.

Diabetes gestacional: aparece durante a gravidez, devido à resistência das células à insulina. Mesmo mulheres sem sintomas podem apresentar a condição, por isso o rastreamento é essencial no pré-natal.

Fatores de risco

Os principais fatores de risco para o diabetes tipo 2 incluem:

Sobrepeso ou obesidade;
Histórico familiar da doença;
Falta de atividade física;
Tabagismo;
Alimentação inadequada;
Poucas horas de sono;
Doenças cardiovasculares;
Síndrome dos ovários policísticos;
Uso de certos medicamentos que interferem na insulina;
Histórico de diabetes gestacional.

Sintomas

Os sintomas mais comuns do diabetes são:

Sede e fome excessivas;
Vontade frequente de urinar;
Perda de peso sem explicação.

No diabetes tipo 1, podem ocorrer fadiga, fraqueza, náuseas e alterações de humor. Já o tipo 2 pode não apresentar sintomas iniciais, sendo descoberto apenas após complicações como infecções recorrentes, visão turva e formigamento nos pés.

No caso do diabetes gestacional, o diagnóstico é feito por exames durante o pré-natal, mesmo em mulheres assintomáticas.

Como prevenir e controlar o diabetes

A adoção de hábitos saudáveis é a principal forma de prevenir e controlar o diabetes:

Alimente-se bem: reduza o consumo de carboidratos simples (açúcar, pães, doces, refrigerantes) e dê preferência a grãos integrais, frutas com moderação e verduras;
Fracione as refeições: coma em menores porções várias vezes ao dia;
Inclua gorduras boas: como azeite de oliva, castanhas e abacate;
Pratique exercícios físicos regularmente: ajudam o corpo a usar o açúcar do sangue e melhoram a ação da insulina;
Durma bem e evite o tabagismo;
Acompanhe seu médico regularmente: o tratamento pode incluir mudanças na dieta, uso de medicamentos e, em alguns casos, aplicação de insulina.

Com diagnóstico precoce e acompanhamento médico, é possível viver bem com diabetes e evitar complicações graves.

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